BA88 App এ নিরাপদ খেলা, নিজের নিয়ন্ত্রণে রাখুন

24 ঘণ্টা

কুলডাউন সময় নিন

3 ধাপ

সীমা ঠিক করতে লাগে

8টি প্রশ্ন

নিজের অভ্যাস বুঝুন

BDT 0

আলাদা বাজেট রাখুন

সময় কি বাড়ছে

এক সেশনের পরও কি আরেকটু খেলার ইচ্ছে থাকে এটা নিয়ন্ত্রণ হারানোর প্রথম সংকেত হতে পারে

বাজেট কি আগেই ফুরায়

নির্ধারিত BDT বাজেটের বাইরে গেলে থামুন ছোট সীমাও কাজে দেয়

রাতে কি দেরি হয়

ঘুমের আগে খেলা বাড়লে পরের দিন ক্লান্তি আসে 1 ঘণ্টা আগে অ্যাপ বন্ধ করুন

লগইন কি বারবার করছেন

বারবার BA88 Login করা তাড়াহুড়োর ইঙ্গিত দেয় একটু বিরতি নিন

অন্য পরিকল্পনা কি থেমে যায়

কাজ, পড়া, বা পরিবারের সময় নষ্ট হলে অগ্রাধিকার বদলান

হারলেও কি চালিয়ে যান

ক্ষতি পুষিয়ে নিতে তাড়া দিলে চাপ বাড়ে সেই মুহূর্তেই থামা ভালো

মুড কি খারাপ হয়

রাগ, দুশ্চিন্তা, বা চুপচাপ থাকা বাড়লে বিরতি দরকার

কেউ কি মনে করিয়ে দেয়

বন্ধু বা পরিবারের কথায় যদি থামতে হয়, সেটাই সিগন্যাল

সময়সীমা

দিন, সপ্তাহ, বা মাস ধরে সময় বেঁধে দিন 10 মিনিটেও সেটআপ শেষ হয়

self-exclusion

চাইলে কিছুদিন অ্যাকাউন্ট থেকে দূরে থাকুন এটা তাড়াহুড়ো থামায়

রিমাইন্ডার

নিয়মিত নোটিফিকেশন খেলার ফাঁক দেখায় Dhaka-র অনেক ব্যবহারকারী রাতে এটা রাখেন

পারিবারিক সাপোর্ট

বিশ্বাসযোগ্য একজনকে জানান কাছের মানুষ থাকলে অভ্যাস সামলানো সহজ হয়

মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা

দুশ্চিন্তা বাড়লে কাউন্সেলর দেখুন 1-2 সেশনেই নতুন রুটিন শুরু হতে পারে

অ্যাকাউন্ট সুরক্ষা

ইমেল সুরক্ষা আর শক্তিশালী পাসওয়ার্ড ব্যবহার করুন এতে লগইন নিরাপদ থাকে

সীমা সেট করুন

একবার ঠিক করলে পরে কম চাপ থাকে

বিরতি নিন

ছোট বিরতিই অনেক সময় যথেষ্ট হয়

রাহাত, Dhaka

মৌ, Chattogram

আরিফ, Khulna